Schuppen – Kopfhaut aus dem Gleichgewicht

Leidest du unter Schuppen auf der Kopfhaut, kann das ganz schön nervig sein und teilweise sogar dein Leben einschränken. Ich zeige dir in diesem Beitrag Wege, wie du Schuppen auf der Kopfhaut vorbeugen kannst und stellen dir Hausmittel vor, die dich beim Kampf gegen Schuppen unterstützen. 

Schuppen sind ein Problem, das viele Menschen betrifft, doch nur die wenigsten reden darüber. Die kleinen meist weißen Schüppchen treten auf, wenn die Kopfhaut aus dem Gleichgewicht gerät und zu viel Talg produziert.

Schuppen auf der Kopfhaut – wie entstehen sie?

Deine Haut ist ein Wunder der Natur. So haben Körperzellen die Fähigkeit, sich nach einer vollendeten Entwicklung immer und immer wieder zu teilen. Das bedeutet, dass deine Haut sich immer wieder erneuert. Der Prozess der Hauterneuerung dauert im Durchschnitt 28 Tage und ist beendet, wenn die alten Zellen der oberen Hautschicht von den neuen abgelöst werden. Es entstehen trockene, tote Hautschuppen.

Normalerweise sind diese Schuppen nicht sichtbar. Liegt bei dir aber ein Ungleichgewicht vor, werden diese Schuppen auffällig: Die Kopfhaut produziert dann zu viel Talg. Dies kann dazu führen, dass sich die Hautzellen schneller als gewöhnlich erneuern, was zu Schuppenbildung führt. Oft liegt den Schuppen eine trockene oder zu fettige Kopfhaut zugrunde.

Man unterscheidet bei Schuppen zwischen zwei verschiedenen Arten: trockene Schuppen und fettige Schuppen.

Fettige Schuppen haben oft Probleme der Kopfhaut zur Ursache, während bei trockenen Schuppen oft die falsche Haarpflege oder trockene Heizungsluft der Auslöser sind.

Welche Produkte sind gut bei sensibler Kopfhaut?

1. 

   01 Curlsmith Wash & Scrub Detox Shampoo

   Curlsmith hat eine Pflegeserie speziell für sensible Kopfhaut entwickelt. Dieses Kopfhautpeeling reinigt deine Kopfhaut und sorgt mit einer Mischung aus lebenden Probiotika und Mikroorganismen für eine gesunde Kopfhautumgebung schafft, so dass du die besten Vorraussetzungen hat für dein Haarwachstum schaffst.

   Marke: Curlsmith
   Größe: 237 ml
   Curly Girl Methode geeignet: ja

   Zum Produkt
2. 

   02 Hairlust Scalp Delight Detox Scrub

   Peeling für das Haar? Ja, das gibt es und es bringt die ultimative Kopfhaut- und Haarauffrischung für dich! Das bio-zertifizierte Peelingshampoo ist speziell für trockene und fettige Kopfhaut. Das Scalp Delight Detox Scrub besteht aus organischen Inhaltsstoffen, die dafür sorgen, dass Rückstände von Produkten, kalkhaltigem Wasser, überschüssigem Talg oder Schmutz von den Haaren entfernt werden. Ebenfalls wird trockener und schuppiger Kopfhaut der Kampf angesagt. Deinem Haar wird so wieder mehr Glanz verliehen und dein Haar strahlt wieder genauso wie du! Drücke jetzt den Reset-Knopf mit dem Hairlust Detox Scrub für dein Haar und unterstütze deine Haargesundheit mit einem Peeling.

   Marke: Hairlust
   Menge: 200 ml
   Curly Girl Methode geeignet: ja

   Zum Produkt
3. 

   03 Innersense Detox Haarmaske

   Kaum zu glauben, aber diese Innersense Detox Haarmaske zieht mit dem Inhaltsstoff Holzkohle schädliche Inhaltsstoffe sowie Schmutz und Styling-Rückstände aus deinen Haaren. Kaolin ist eine Tonerde, die deine Kopfhaut pflegt. Dieses Produkt enthält Proteine (Hydrolized Quinoa), das geschädigte Haare repariert. 
   Diese Naturkosmetik Haarmaske duftet angenehm und ist ergiebig. Aufpassen solltest du mit dieser Haarmaske, wenn du deine Haare färbst, da die Farbe laut Hersteller verblassen könnte.

   Marke: Innersense
   Größe: 118 ml
   Curly Girl Methode geeignet: ja

   Zum Produkt
4. 

   04 Kopfhaut Pflegeset Curlsmith Detox Set

   Dieses Pflegeset ist perfekt für Curlys mit einer sensiblen oder irritierten Kopfhaut geeignet. Hiermit könnt ihr mit Hilfe von Proibotika die Barriere der Kopfhaut wieder aufbauen und eine gesunde Kopfhaut als perfekte Basis für gesundes Haarwachstum schaffen.

   Im Set enthalten ist der Super Slip Pre-Biotic Primer, das Wash & Scrub Detox Pro-Biotic sowie der Post-Biotic Calming Conditioner.

   Zum Produkt
5. 

   05 Hairlust Scalp Delight Detox Conditioner

   Der Scalp Delight Detox Conditioner von Hairlust reinigt sanft trockene, gereizte Kopfhaut und/oder fettiges Haar und spendet intensive Feuchtigkeit. Die leichte Formel enthält pflanzliche Inhaltsstoffe wie Bio-Aloe Vera, Glycerin, Bio-Sheabutter und Jojoba-Ester und ist zudem silikon-, sulfat- und mineralölfrei. Antioxidantienreiche Extrakte aus wilden nordischen Heidelbeeren und Grapefruit schützen vor Umwelteinflüssen, während Bio-Rosmarinöl die Kopfhaut stimuliert und Reizungen lindert.

   Marke: Hairlust
   Menge: 200 ml
   Curly Girl Methode Shampoo: ja

   Zum Produkt
6. 

   06 Curlsmith Post-Biotic Calming Conditioner

   Hast du eine sensible oder gar irritierte Kopfhaut, solltest du jetzt weiterlesen. Denn Curlsmith hat eine kopfhautberuhigende Serie entwickelt, zu der dieser Conditioner gehört.

   Marke: Curlsmith
   Größe: 355ml
   Curly Girl Methode geeignet: ja

   Zum Produkt
7. 

   07 Curlsmith Scalp Stimulating Booster

   Dieses Serum wurde speziell für die Kopfhautpflege von Lockenköpfen entwickelt. Die Wirkstoffe Baicapil und Anagain stimulieren das Haarwachstum, sorgen für eine dichteres Haarwachstum und pflegen zugleich die Haare.

   Marke: Curlsmith
   Größe: 120 ml
   Curly Girl Methode geeignet: ja

   Zum Produkt
8. 

   08 Hairlust Grow Perfect Thickening Spray

   Gesunde Kopfhaut resultiert in gesundem Haar! Der Mix aus den verschiedenen Bio-Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, Haferkernextrakt, Minzöl und Rosmarinöl zusammen mit Glycerin, Moltebeeren-Extrakt und Protectagen, welches aus Reis-Extrakt gewonnen wird, richtet sich aktiv an deine Kopfhaut. Das Volumenspray beruhigt deine Kopfhaut, wirkt gegen lästigen Juckreiz und verbessert langfristig deine Durchblutung – das unterstützt die Funktion und das Wachstum der Haarfollikel. Zusätzlich ist dem Spray auch RootBioTec beigemischt: der natürliche DHT-Blocker, gewonnen aus der Basilikumpflanze, soll sogar Haarausfall bis zu 31% reduzieren.

   Marke: Hairlust
   Menge: 150 ml
   Curly Girl Methode geeignet: ja

   Zum Produkt
9. 

   09 Bounce Curl Turmeric Hair Detox Mask

   Wenn deine Kopfhaut gereizt ist und juckt und du merkst, dass dein Haar an Volumen verliert, ist es an der Zeit, einen Neustart zu wagen. Diese entgiftende Maske enthält Apfelessig, Holzkohle, Kurkuma und grünen Tee, die zusammen das pH-Gleichgewicht der Kopfhaut wiederherstellen. Die Kurkuma-Entgiftungsmaske befreit deine Kopfhaut von Produktablagerungen, kann Hefepilze und Bakterien abtöten und Giftstoffe entziehen. Apfelessig glättet außerdem die aufgeraute Haarkutikula und reduziert so effektiv Knoten und Frizz.

   Du kannst sie alle zwei Wochen oder einmal im Monat anwenden, wenn deine Kopfhaut und dein Haar eine Entgiftung brauchen!
   Diese entgiftende Maske ist für alle Haartypen geeignet.

   Zum Produkt

Was sind die Ursachen für Schuppen auf der Kopfhaut?

Es gibt verschiedene Faktoren, die zur Entstehung von Schuppen beitragen können. Dazu gehören eine unzureichende Reinigung der Kopfhaut, Stress, hormonelle Veränderungen, genetische Veranlagung und bestimmte Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis.

Schuppen wegen unzureichender Reinigung

Eine unzureichende Reinigung der Kopfhaut kann dazu führen, dass sich Öl und Schmutz ansammeln, was die Haut irritiert und zu Schuppenbildung führen kann. Eine übermäßige Verwendung von Stylingprodukten wie Haargel und Haarspray kann auch dazu beitragen, dass sich Schuppen bilden.

Stress als Auslöser von Schuppen

Auch der Einfluss von Stress auf den Körper kann sich auf die Kopfhaut auswirken, denn Stress hat direkten Einfluss auf den Hormonspiegel im Körper. Durch Stress wird der natürliche Hauterneuerungsrhythmus des Körpers gestört und unsere Kopfhaut gerät aus dem Gleichgewicht – mehr Schuppen können entstehen.

Hormonelle Schwankungen

Hormonelle Veränderungen, wie sie während der Pubertät, während der Schwangerschaft oder in der in den Wechseljahren auftreten, können ebenfalls zur Schuppenbildung führen. Ein hormonelles Ungleichgewicht sorgt dafür, dass mehr Talg auf der Kopfhaut gebildet wird. So wird die Kopfhaut fettiger und Schuppen haben es leicht, zu entstehen.

Falsche Pflegeprodukte als Ursache von Schuppen

Als letzte Ursache ist noch die Verwendung von falschen Pflegeprodukten oder die zu häufige Verwendung von Föhn und Glätteisen zu nennen. Diese Produkte können auf aggressive Weise dazu führen, dass die Kopfhaut austrocknet und von Schuppen bedeckt wird. Ist das der bekannte Grund für deine Schuppen, solltest du deinem Haaransatz ein paar Tage Ruhe gönnen.

Weitere Ursachen von Schuppen auf der Kopfhaut

Eine genetische Veranlagung kann ebenfalls dazu führen, dass Schuppen auftreten. Wenn in deiner Familie jemand Schuppen hat oder hatte, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass du auch davon betroffen sein kannst.

Bestimmte Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis können auch Schuppenbildung verursachen. Diese Erkrankungen führen zu einer Entzündung der Haut, die zu Schuppenbildung führen kann.

Wie behandelt man Schuppen auf der Kopfhaut?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Schuppen zu behandeln. Die meisten Shampoos gegen Schuppen enthalten Wirkstoffe wie Salicylsäure, Zinkpyrithion oder Ketoconazol, die dazu beitragen, die Schuppen zu reduzieren und die Kopfhaut zu beruhigen. Diese Shampoos sind sehr „scharf“ und ich rate dir, diese nicht ohne vorherige Rücksprache mit deinem Arzt und einer Untersuchung deiner Kopfhaut zu verwenden.

In schweren Fällen von Schuppenbildung kann ein Arzt eine verschreibungspflichtige Behandlung empfehlen, wie beispielsweise topische Steroide oder Antimykotika. Diese Behandlungen können jedoch Nebenwirkungen haben und sollten daher nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden.

Wie kann man Schuppen auf der Kopfhaut vorbeugen?

Es gibt einige Dinge, die du im täglichen Leben beachten solltest, wenn du Schuppen auf der Kopfhaut loswerden oder der Entstehung vorbeugen willst.

• Nutze keine Anti-Schuppen-Shampoos bei trockener Kopfhaut

Anti-Schuppen-Shampoos wirken, in dem sie fettige Kopfhaut austrocknen. Hast du aber schon zu trockene Kopfhaut, dann wirkt es gegensätzlich und trocknet deine Kopfhaut noch weiter aus – verstärkt also das Problem mit den Schuppen.

Greife lieber zu einem milden Shampoo, passt es zu dir und deinen Haaren, kannst du auch einmal ausprobieren, ob du die Haarwäsche ohne Shampoo (No Poo), sondern nur mit einem Conditioner gut verträgst. Achte darauf, dass du die Haare nicht mit zu heißem Wasser wäscht, das Shampoo gründlich einmassierst und es komplett ausspülst.

• Lasse deine Kopfhaut analysieren

Jeder Hautarzt kann dir helfen, deine Kopfhaut zu analysieren, denn je nach Grund für deine Schuppen auf der Kopfhaut, kommt wahrscheinlich eine andere Behandlung zum Tragen. Dafür sollte nicht nur deine Kopfhaut, sondern auch die Haut deines restlichen Körpers betrachtet werden. Wichtig ist, dass du der Ursache deiner Schuppen auf den Grund gehst, um optimale Behandlungswege zu finden und deine Kopfhaut zu regenerieren.

Dein Hausarzt kann auch Krankheiten, die Schuppen auf der Kopfhaut auslösen, ausschließen. Sollte deine Kopfhaut erkrankt sein, kann er dir Empfehlungen zu richtigen Haarpflege geben.

• Achte auf deine Ernährung

Oft werden Schuppen auf der Kopfhaut durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen ausgelöst oder verschlimmert. Vielleicht ist eine Ernährungsumstellung genau das, was du brauchst, denn die Ernährung kann auch die Hautgesundheit beeinflussen.

Zink ist sehr wichtig für gesunde Haut. Nimmst du ausreichend Zink zu dir, verbessert sich dein Hautbild und auch die Kopfhaut und Schuppenbildung werden nachhaltig beeinflusst. Baue am besten zinkhaltige Lebensmittel wie Bohnen, Haferflocken, Pilze und Nüsse in deinen Speiseplan ein.

Achte auch auf B-Vitamine. Auch diese verbessern deine Haut und verhindern die Entstehung von Schuppen auf der Kopfhaut. Vollkorngetreide, Eier, Joghurt, Spinat und Spargel enthalten viele B-Vitamine.

Trockene Haut wird oft begünstigt, wenn wir zu wenige gesunde Fette zu uns nehmen. Somit ist die Aufnahme von hilfreichen Fettsäuren, wie zum Beispiel in Samen, Nüssen und Avocado, essenziell für unsere Gesundheit.

• Vermeide Stress und achte auf hormonelle Schwankungen

Besonders Stress und hormonelle Schwankungen haben Hautprobleme zur Folge. Solltest du bei dir Schuppen auf der Kopfhaut bemerken, achte genau darauf, ob du derzeit viel Stress hast. Dann kannst du schnell den Schuppen gegenwirken, indem du dir einfach mehr Ruhe gönnst. Autogenes Training und auch Yoga können im Alltag helfen, dass du dich entspannst.

• Achte darauf, welche Pflegeprodukte du verwendest

Sollten Schuppen auf der Kopfhaut immer nach der Haarwäsche auftauchen, hast du dein Shampoo gewechselt oder glättest du deine Haare häufiger als sonst? Versuche herauszufinden, ob es Neuerungen in deiner täglichen Routine gibt, die Schuppen auf der Kopfhaut auslösen können. Dann gilt es diese zu ändern!

Welche Hausmittel helfen gegen Schuppen auf der Kopfhaut?

Es gibt auch verschiedene Hausmittel, die zur Behandlung von Schuppen verwendet werden können. Einige davon sind das Einmassieren von Kokosöl, Olivenöl oder Teebaumöl in die Kopfhaut, das Spülen der Haare mit Apfelessig oder das Auftragen einer Mischung aus Backpulver und Wasser auf die Kopfhaut. Doch denke daran, diese Infos und Tipps ersetzen keinen Arztbesuch. Sollte dein Schuppenproblem anhalten, suche sicherheitshalber einen Arzt auf.

Öl

Ein wirksames Hausmittel zur Bekämpfung von Schuppen auf der Kopfhaut ist Öl. Bei der Art des Öles sind dir keine Grenzen gesetzt: Du kannst Olivenöl, Sonnenblumenöl, Sesamöl oder Jojobaöl verwenden. Du kannst ganz einfach ein paar Tropfen Öl auf deine Kopfhaut geben und sie langsam einmassieren. Am besten lässt du das Öl über Nacht auf deiner Kopfhaut einwirken. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Anwendung von Öl auf der Kopfhaut regelmäßig wiederholst.

Achte darauf, dass du Öle in Bioqualität verwendest, damit keine Pestizidrückstände im Öl zu finden sind.

Haarspülung aus Kräuterextrakten

Besonders bei sehr fettiger Kopfhaut kann dieses Hausmittel Wunder bewirken. Die Kräuterextrakte wirken beruhigend und entfettend auf die Kopfhaut und sorgen für ein Gleichgewicht. Du kannst Thymian, Salbei, Huflattich oder Brennnessel verwenden, um deine Haarspülung herzustellen.

Gieße dafür einfach getrocknete Blätter der Kräuter mit heißem Wasser auf und lasse alles 15Minuten ziehen. Sobald es abgekühlt ist, massiere den Aufguss in dein Haar nach der Haarwäsche ein. Das solltest du regelmäßig wiederholen.

Kopfhaut-Peeling

Wenn du unter immer wiederkehrenden Schuppenflechten auf der Kopfhaut leidest, kann auch ein Kopfhaut-Peeling für dich von Nutzen sein. Dieses Peeling solltest du regelmäßig anwenden.

Für das Peeling benötigst du Heilerdepulver und Thymian- oder Brennnesseltee. Vermische alles miteinander und trage das Peeling auf der Kopfhaut auf. Nach 15 Minuten kannst du es abspülen.

Naturjoghurt

Naturjoghurt hilft gegen Schuppen auf der Kopfhaut wie bei einem Sonnenbrand. Trage den Joghurt auf deine Kopfhaut auf, warte hier auch 15 Minuten und dann spüle die Haare gründliche aus. Je nach Bedarf kannst du diese Joghurt-Kur 2-3-mal in der Woche wiederholen.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung mit ausreichender Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen kann auch dazu beitragen, die Gesundheit deiner Kopfhaut zu verbessern und Schuppenbildung zu reduzieren.

Zusammenfassend kann ich sagen, dass Schuppen ein häufig auftretendes Problem sind, das durch verschiedene Faktoren wie eine unzureichende Reinigung der Kopfhaut, Stress, hormonelle Veränderungen während Schwangerschaft oder in den Wechseljahren sowie Hauterkrankungen verursacht werden können. Behandeln kannst du diese mit Hausmitteln, falls die Beschwerden jedoch anhalten, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen und abklären lassen, ob nicht doch eine Krankheit dahinter steckt.